Vers une alimentation positive
Pour retrouver le plaisir de se nourrir
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Vous avez envie d'améliorer/changer vos habitudes alimentaires mais vous ne savez pas par où commencer ?
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Vous souhaitez mettre l'alimentation santé au coeur de votre assiette pour retrouver bien-être et vitalité ?
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Vous avez pris du poids et vous aimeriez en perdre sans tomber dans le piège des régimes ?
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Vous recevez un bilan sanguin déséquilibré mais vous ne savez pas quoi ni comment changer votre alimentation et/ou votre hygiène de vie pour l'améliorer ?
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Vous êtes enceinte et l'alimentation est un vaste sujet rempli de questions et de doutes pendant cette période de votre vie ?
Ma mission ?
Vous aider chaque jour à aller vers une alimentation plus saine pour votre corps, votre esprit et votre coeur.
Pour cela je vous propose un véritable accompagnement composé d'un parcours de consultations diététiques individuelles. Ainsi, changer vos habitudes devient plus simple et surtout source de plaisir et de partage.
Sophie Paulin
Diététicienne Nutritionniste
Pourquoi je ne donne plus de régime en consultation depuis des années ?
Parce qu'ils ne fonctionnent pas, pire, ils font grossir et développent une mauvaise relation à la nourriture et avec notre propre corps. En sortant de mes études, je donnais des répartitions alimentaires car c'est ce que nous apprenons en cours. Des grammages à respecter, des calories à compter, ... Jusqu'au jour où j'en ai eu mare de voir mes patients revenir en situation d'échec car tout cela n'est évidemment pas compatible avec un rythme de vie normal. C'est alors que j'ai découvert le Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids entrainant ainsi une toute autre vision de ma prise en charge diététique. Loins des régimes restrictifs, des aliments "bons" ou "mauvais" pour le poids, toute ma pratique a été modifiée pour mon plus grand plaisir et le bien être de mes patients.
Je suis également membre de l'AFDN
(Association Française des diététiciens nutritionnistes)
Les diététiciens sont des professionnels de santé reconnus disposant d’un numéro RPPS, répertoire recensant les professionnels de santé.
N° RPPS : 10006946882
Je pratique des consultations au cabinet et en visio
Vos consultations diététiques à Saint Amant Tallende
Pour nourrir le corps, le coeur et les papilles
Le bilan diététique
Faire le point sur votre hygiène de vie
Nous prenons le temps d'échanger sur votre parcours, vos besoins et vos motivations. Un bilan complet est réalisé. Alimentation, sommeil, gestion du stress, activité physique, le but est d'avoir une vision la plus globale de votre hygiène de vie actuelle. Suite à nos échanges, nous choisissons ensemble vos 3 nouvelles habitudes à mettre en place. C'est le moment où vous commencez à planter les graines du changement ! Vous recevez également votre dossier patient avec des astuces, recettes et votre parcours thématique ainsi qu'un accès à Alivio.
Les suivis diététiques
Devenir acteur de votre changement
Tous les 15 jours, 3 semaines ou tous les mois, c'est vous qui choisissez votre fréquence de rendez-vous en fonction de vos besoins et de votre motivation. Lors de chaque séance, nous évaluons l'impact de vos changements et comment vous les vivez au quotidien. Le but étant qu'ils soient simples et agréables à mettre en place. Nous les faisons ainsi grandir ou nous en ajoutant des nouveaux. Une thématique correspondant à vos besoins est également abordée en profondeur pour mieux vous guider. Des outils et des fiches recettes vous sont partagés à chaque séance.
L'application Alivio
Etre avec vous, chaque jour
Et si garder le contact entre chaque rendez-vous avec votre diététicienne était possible ? C'est ce que je vous propose au sein de mon accompagnement grâce à Alivio. C'est un outil magique qui me permet de mieux vous guider chaque jour, vous envoyer des défis et des citations motivantes. Nous pouvons échanger facilement grâce à la messagerie et je peux également vous transmettre de nombreux documents et fiches recettes en un seul clic ! Pour être soutenu au quotidien, rendez-vous sur votre smartphone pour télécharger l'application Alivio.
Tarifs & forfaits des consultations diététiques
Bilan diététique : 1h00
Tarif : 60 €
Suivi diététique : 00h45
Tarif : 40 €
Forfait 1 bilan + 6 suivis
Tarif : 280 € (au lieu de 300 €)
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des consultations.
Renseignez-vous pour en savoir plus à ce sujet.
Une facture vous sera transmise à chaque séance.
Forfait duo
Tarif bilan : 110 € (55 €/pers)
Tarif suivi : 70 € (35 €/pers)
La consultation duo concerne les couples, les mères et filles ou pères et fils, amies...etc
Lors des consultations diététiques personnalisées je vous aide à :
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Mieux être à l'écoute des besoins de votre corps pour mieux en prendre soin ;
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Sortir de l'enfer des régimes et retrouver une relation plus sereine avec la nourriture ;
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Retrouver du plaisir, de la variété dans vos assiettes et vos menus ;
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Préparer l'arrivée d'une grossesse et mieux manger pendant et après celle-ci ;
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Adapter l'alimentation en fonction de votre pathologie (diabète, MCV, intolérances, ...) ;
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Devenir autonome dans vos choix alimentaires et mieux comprendre ce qu'est un repas équilibrant pour le corps, le coeur et les papilles.
Grâce à l'application Alivio mise à votre disposition gratuitement vous pouvez :
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Rester en contact avec moi en dehors des rendez-vous avec la messagerie pour poser toutes vos questions ;
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Consulter vos objectifs au quotidien et toujours savoir sur quoi porter votre énergie ;
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Tester de nouvelles recettes pour diversifier vos repas et garder le plaisir de manger ;
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Compléter votre carnet alimentaire si vous le souhaitez pour être mieux guidée et encouragé(e) ;
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Echanger des documents facilement avec moi ;
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Recevoir des petits défis motivants de ma part chaque lundi !
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