Relation au poids, au corps et à la nourriture
Sortir de l'enfer des régimes
Tout au long de ma pratique, j’ai pu me rendre compte que les personnes qui présentaient le moins souvent des problèmes liés avec leur poids ou leur image corporelle étaient celles qui contrôlaient le moins leur alimentation. Elles sont plus attentives à leurs sensations de faim et de satiété, au partage , à la convivialité et au plaisir accordé lors du repas. A l’inverse, plus les personnes cherchent à vouloir contrôler ce qu’ils mangent, à se limiter quitte à avoir faim ou encore à s’interdire certains aliments…plus ils craquent à en perdre le contrôle. Les compulsions sont alors de plus en plus présentes et l’estime de soi en prend un coup. Le cercle des régimes commence alors…
Voici un outil développé par le groupe EquiLibre qui pourra vous aider à y voir plus clair si vous avez des doutes sur vos nouvelles habitudes actuelles.
Sortir de l'enfer des régimes
Tout au long de ma pratique, j’ai pu me rendre compte que les personnes qui présentaient le moins souvent des problèmes liés avec leur poids ou leur image corporelle étaient celles qui contrôlaient le moins leur alimentation. Elles sont plus attentives à leurs sensations de faim et de satiété, au partage , à la convivialité et au plaisir accordé lors du repas. A l’inverse, plus les personnes cherchent à vouloir contrôler ce qu’ils mangent, à se limiter quitte à avoir faim ou encore à s’interdire certains aliments…plus ils craquent à en perdre le contrôle. Les compulsions sont alors de plus en plus présentes et l’estime de soi en prend un coup. Le cercle des régimes commence alors…
Vers une alimentation intuitive
Prendre soin de soi autrement grâce à ces 10 principes
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Rejeter la mentalité des régimes amaigrissants qui créent de faux espoirs
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Honorer sa faim lorsqu'elle est modérée
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Se permettre de manger tous les aliments souhaités
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Cesser de catégoriser les aliments comme étant "bons" ou "mauvais"
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Considérer sa sensation de rassasiement pour savoir quand cesser de manger
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Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger
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Vivre ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture
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Respecter son corps tel qu'il est au moment présent pour mieux en prendre soin
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Etre physiquement actif par plaisir et non pour perdre du poids
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Honorer sa santé avec la nutrition bienveillante
Vous avez envie de retrouver une alimentation plus intuitive, respectueuse du corps et en finir avec les régimes :