Les fêtes peuvent faire peur quand on surveille son poids ou qu’on veut prendre soin de son corps. Pourtant, il existe plein de stratégies douces pour profiter pleinement sans frustration ni excès inconfortables. Pas de régime, pas d’interdiction — juste du bon sens et du respect de soi. Voici ma petite check-list pour passer les fêtes sereinement.

On entend souvent : “Le soir, je ne mange qu’une soupe, comme ça je vais maigrir !” En réalité, ce n’est pas si simple.

Comment garder votre motivation quand il s'agit de modifier vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie globale ? Dans cet article, découvrez des astuces pour élargir votre vision et mieux prendre conscience des changements que vous mettez en place. Retrouvez enfin 3 points essentiels pour mieux choisir vos nouvelles habitudes et booster votre motivation au quotidien.