Perdre du poids est souvent l'un des premiers objectifs lorsqu'on se lance dans un suivi diététique en se concentrant uniquement sur le chiffre affiché sur la balance. En réalité, l’objectif le plus important n’est pas seulement de perdre du poids, mais de perdre du gras. Le secret ? Prendre du muscle sera votre meilleur levier d'action !

On entend souvent : “Le soir, je ne mange qu’une soupe, comme ça je vais maigrir !” En réalité, ce n’est pas si simple.

Pourquoi grignote-t-on ? Quelles sont les astuces pour mieux manger en limitant les fringales, les envies de grignotage et faciliter votre perte de poids au quotidien.