Perdre du poids est souvent l'un des premiers objectifs lorsqu'on se lance dans un suivi diététique en se concentrant uniquement sur le chiffre affiché sur la balance. En réalité, l’objectif le plus important n’est pas seulement de perdre du poids, mais de perdre du gras. Le secret ? Prendre du muscle sera votre meilleur levier d'action !

Les fêtes peuvent faire peur quand on surveille son poids ou qu’on veut prendre soin de son corps. Pourtant, il existe plein de stratégies douces pour profiter pleinement sans frustration ni excès inconfortables. Pas de régime, pas d’interdiction — juste du bon sens et du respect de soi. Voici ma petite check-list pour passer les fêtes sereinement.

On entend souvent : “Le soir, je ne mange qu’une soupe, comme ça je vais maigrir !” En réalité, ce n’est pas si simple.

Imaginez la scène, vous rentrez tard, d'une journée pourrie et devant un film vous dégommez votre plaque de chocolat aux noisettes préférée