Redécouvrir sa valeur au-delà du chiffre sur la balance

À l’occasion de la Saint-Valentin, j’ai eu le plaisir d’offrir ce mois-ci à mes patients une carte un peu particulière. Nous avons imaginé avec ma collègue Anne-Charlotte COT, psychopraticienne, une carte autour de l'amour de soi.

Un amour qui ne dépend ni du regard des autres, ni d’un chiffre sur la balance, ni d’un reflet dans le miroir.

Au-delà de l’apparence corporelle

Nous vivons dans une société où l’apparence occupe une place centrale. Le corps devient facilement un objet d’évaluation, de comparaison, parfois même de jugement permanent. Beaucoup de personnes en viennent à confondre leur estime personnelle avec leur apparence physique.

« Je m’aimerai quand j’aurai perdu du poids. »

« Je me sentirai légitime quand je rentrerai dans cette taille. »

« Je serai plus confiant(e) quand mon corps sera différent. »

Mais si l’amour de soi ne commençait pas après la transformation…Et s’il en était justement le point de départ ?

L’amour de soi ne signifie pas renoncer à changer ou faire évoluer ce corps qui ne nous plaît pas toujours. Il s'agit d'apprendre à se traiter avec respect, bienveillance et considération, quel que soit le moment du chemin où l’on se trouve.

S'aimer soi-même, le plus beau travail d'une vie

S’aimer ne veut pas dire se trouver parfait(e).Cela signifie :

• Reconnaître sa valeur au delà de son apparence ;

• Se parler avec douceur un peu comme à son/sa meilleure amie ;

• Écouter ses besoins physiques et émotionnels ;

• Se dire qu'on mérite tout ça, bien sûr !

Lorsque l’estime de soi repose uniquement sur le corps, elle devient fragile. En revanche, lorsqu’elle se base sur nos qualités humaines, nos valeurs, nos efforts, notre résilience, elle devient plus stable et plus profonde.

C’est dans cet esprit que j’ai souhaité accompagner ma carte d’un petit exercice.

Exercice : Se regarder autrement

Prenez 10 à 15 minutes dans un endroit calme. Munissez-vous d’un carnet ou d’une feuille de papier.

Je vous invite à noter ici tout ce que vous appréciez chez vous, bien au delà de votre image corporelle.

L'idée c'est de garder cette petite liste en évidence pour que vous puissiez la revoir aussi souvent que possible et vous rappeler une chose essentielle :

"Votre corps vaut bien plus qu'un chiffre sur la balance"